![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
homo_feriensМене вже давненько запитують, чи дають мені щось мої заняття. З часу початку найінтенсивнішого інтенсиву минуло вже 2 місяці. Можна підбити якісь підсумки. Нерегулярно почала займатися у залі ще з грудня, та потім грип усе перебив - довелося починатися спочатку. Зрозумівши, що дворазові на тиждень відвідини зали - не дуже ефективні, перейшла на триразові. У ті дні, коли не ходжу качатися, постановила собі займатися вдома з навантаженнями дещо іншого характеру. Розраховувала так, щоб жодного дня не минало без вправ. Хіба розбавляла цей "коктейль" одним днем релаксу - нічогонероблення. Такий день - раз на тиждень чи два тижні. Звісно, вже від такого "бомбардування" навіть таке непіддатливе тіло, як у мене, почало змінюватися.
Я звикла до того (та й майже всі тренери так зауважують), що на вправи найпершими "відгукуються" руки. Саме ці м`язи найшвидше дають результат. У мене справді так було всі попередні рази, коли жорстко за себе бралася. Але цього разу - сюрприз. Найперші - й на здивування швидко! - "заграли" ноги. До того ж, саме стегна. Раніше я лише мріяла, щоб там у мене "просвічувалися" м'язи. Затверділи, показали рельєф, окреслилися. Це вже було помітно не тільки мені. Та одного разу мама сказала мені, що щось у мене надто поширшали ноги - перетворююся на "качка". Я сказала, що зрозуміла, буду звужувати. Стала робити менше силових на ноги, більше бігати-стрибати, значно збільшила вправи на розтяжку. За два тижні: здулися, витягнулися, повужчали, без втрати пружності. Ось що таке сила бодібілдингу %) Ти реально керуєш своїм тілом і визначаєш, яким саме йому бути - і "ліпиш" )) Захоплива забавка, - якщо без крайнощів.
Руки, на жаль, трохи "гальмували". Але і їх вдалося "построїти". У мене там намітився незначний, мабуть, помітний лише мені, рельєф. Хоча ще працювати й працювати. Правда, що для того, щоб хоч трохи накачати жіночі руки, потрібні надзусилля. А прес мене завжди бісив. Проте навіть тут є зрушення. Загалом у всіх людей найбільш "сволочні" й непіддатливі м'язи: прес і трицепси. І якщо людина перемогла у війні з цими двома зонами і привела їх до ладу, то тоді вона виглядає реально спортивно.
Щодо мене, то я б'юся з усієї дурі. За цей час скинула близько 2 кг. У зимовому розтягнутому одязі моїх візуальних змін переважно не бачать. Може, тому й часто запитують, за що ж я годинами "вмираю". Зате на дотик зміни ой як помітні. Часом навіть здається, що це не зовсім я. Але ну їх, м'язи та кілограми, коли тренується залізна сила волі, відповідальність, витривалість. У їжі (хіба що іноді крім солодкого) я себе не обмежую. Ще раніше мені лікар прописав харчувати часто й потрохи. Не об'їдаюся, - чого й усім раджу. Зайва пєчєнька дасть про себе знати за кілька годин на тренуванні - непотрібною важкістю. Тому нікому, крім себе цим гірше не зроблю. На ніч не їм (крім яблук,- якщо вже вмираю з голоду).
!!!І дуже важливо! Ті, хто хоче схуднути чи підкачатися саме до літа, вже втратили багато часу. Адже результати з'являються поступоооовоооооо....Краще вже починати з січня (після свят). Березень - крайній термін! Тому треба починати просто зараз. Хто ще не встиг. Почнете готуватися в травні - ваші проблеми))))Не кажіть, що не попереджала. Усе це дуже важко, бо людині властиво шукати легких шляхів...Але не такій, як я). Тому приєднуйтеся, хто хоче. Хто не хо' - просто візьміть до відома.
Я звикла до того (та й майже всі тренери так зауважують), що на вправи найпершими "відгукуються" руки. Саме ці м`язи найшвидше дають результат. У мене справді так було всі попередні рази, коли жорстко за себе бралася. Але цього разу - сюрприз. Найперші - й на здивування швидко! - "заграли" ноги. До того ж, саме стегна. Раніше я лише мріяла, щоб там у мене "просвічувалися" м'язи. Затверділи, показали рельєф, окреслилися. Це вже було помітно не тільки мені. Та одного разу мама сказала мені, що щось у мене надто поширшали ноги - перетворююся на "качка". Я сказала, що зрозуміла, буду звужувати. Стала робити менше силових на ноги, більше бігати-стрибати, значно збільшила вправи на розтяжку. За два тижні: здулися, витягнулися, повужчали, без втрати пружності. Ось що таке сила бодібілдингу %) Ти реально керуєш своїм тілом і визначаєш, яким саме йому бути - і "ліпиш" )) Захоплива забавка, - якщо без крайнощів.
Руки, на жаль, трохи "гальмували". Але і їх вдалося "построїти". У мене там намітився незначний, мабуть, помітний лише мені, рельєф. Хоча ще працювати й працювати. Правда, що для того, щоб хоч трохи накачати жіночі руки, потрібні надзусилля. А прес мене завжди бісив. Проте навіть тут є зрушення. Загалом у всіх людей найбільш "сволочні" й непіддатливі м'язи: прес і трицепси. І якщо людина перемогла у війні з цими двома зонами і привела їх до ладу, то тоді вона виглядає реально спортивно.
Щодо мене, то я б'юся з усієї дурі. За цей час скинула близько 2 кг. У зимовому розтягнутому одязі моїх візуальних змін переважно не бачать. Може, тому й часто запитують, за що ж я годинами "вмираю". Зате на дотик зміни ой як помітні. Часом навіть здається, що це не зовсім я. Але ну їх, м'язи та кілограми, коли тренується залізна сила волі, відповідальність, витривалість. У їжі (хіба що іноді крім солодкого) я себе не обмежую. Ще раніше мені лікар прописав харчувати часто й потрохи. Не об'їдаюся, - чого й усім раджу. Зайва пєчєнька дасть про себе знати за кілька годин на тренуванні - непотрібною важкістю. Тому нікому, крім себе цим гірше не зроблю. На ніч не їм (крім яблук,- якщо вже вмираю з голоду).
!!!І дуже важливо! Ті, хто хоче схуднути чи підкачатися саме до літа, вже втратили багато часу. Адже результати з'являються поступоооовоооооо....Краще вже починати з січня (після свят). Березень - крайній термін! Тому треба починати просто зараз. Хто ще не встиг. Почнете готуватися в травні - ваші проблеми))))Не кажіть, що не попереджала. Усе це дуже важко, бо людині властиво шукати легких шляхів...Але не такій, як я). Тому приєднуйтеся, хто хоче. Хто не хо' - просто візьміть до відома.
Tags: